白髪になりやすい食生活

こんにちは！

もう8月もラストですね

だんだん秋が近づいてきて夜は少し寒く感じますね☃️☃️

風邪にはご注意下さい🤧

ということで

今日は白髪になりやすい食生活について。

髪の毛はタンパク質、ミネラル、ビタミンが大事な栄養素です。

なのでNGな食事は

・肉中心、野菜中心の食事→バランスよく栄養がとれなくなります。

・塩分の取りす→肝臓機能低下→タンパク質

低下

・糖分の取りすぎ→血行不良→髪の栄養不足

になってしまうのでご注意下さい！

早い話がバランスのいい食事をすれば

間違えなく髪にいいです！✨✨

そして実はコーヒーも！☕️

コーヒーは亜鉛の吸収を抑えてしまうので

髪の大事なミネラルが作られにくくなります😅

飲み過ぎ注意ですね！

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